Dicas simples de como melhorar a sua digestão.
O que muita gente não sabe e de acordo com a nutricionista Daniela Jobst, problemas como acne, olheiras, sono excessivo, constipação intestinal e gordura localizada podem estar relacionados a má digestão.
A gordura localizada é facilmente favorecida por um problema de má digestão. O alimento mau digerido ira se acumular e ser convertidos em gordura.
Para evitar a constipação estomacal (sobrecarga) algumas medidas simples e já bastante difundidas podem ser empregadas.
Comer devagar e mastigando bem os alimentos: evitando gases e aquela sensação de abdómen estendido:
Evitar líquidos na hora de comer: O líquido dilui o ácido clorídrico fundamental para o processo digestivo. O ideal é não beber nada meia hora antes e meia hora depois de comer.
Fazer pequenos lanches a cada três horas ajuda a controlar a fome e a ânsia pela próxima refeição.
Com essas dicas sua digestão será favorecida aumentando sua qualidade de vida.
Não culpe os outros pelo seu fracasso.
Até a próxima.
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