Na minha opinião é uma das etapas do TAF mais difícil, mas não impossível. Considero essa etapa a mais difícil, pelo fato de ser o exercício que demanda mais tempo para sua adaptação, é muito difícil uma pessoa conseguir correr 2,1 km em 12 min na primeira tentativa.
São necessários alguns meses de antecedência para o preparatório para pessoas que não tem o habito de correr (ou nunca correm como eu). A parte difícil é adquirir a resistência acompanhado com a velocidade.
Hoje em dia estou fazendo 2,1 km em 14 min, 2 min acima do tempo estipulado. vou tentar apertar o paço na esteira da academia pra tentar fazer o percurso em ao menos 10 min, me dando 2 min de folga caso algo de errado no dia do TAF.
Ao longo das semanas vou postando os tempos que estou fazendo na esteira.
São necessários alguns meses de antecedência para o preparatório para pessoas que não tem o habito de correr (ou nunca correm como eu). A parte difícil é adquirir a resistência acompanhado com a velocidade.
Hoje em dia estou fazendo 2,1 km em 14 min, 2 min acima do tempo estipulado. vou tentar apertar o paço na esteira da academia pra tentar fazer o percurso em ao menos 10 min, me dando 2 min de folga caso algo de errado no dia do TAF.
Ao longo das semanas vou postando os tempos que estou fazendo na esteira.
Eu Sou o Castelo e Ainda Estou de Pé.
Até a Próxima.
Estou fazendo por onde, ... mas será que será o suficiente?
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