Bom como havia dito anteriormente é chegado a hora de alterar minha dieta para tentar melhorar meu desenvolvimento corporal - que nos últimos dias anda meio estagnado :(
Como medidas imediatas vou aumentar a quantidade de alimentos ingeridos (alimentos de qualidade) e a longo prazo vou me habituar a realizar mais refeições, sempre fazer um bom café da manha, me policiar para lanchar atarde e comer um lanche leve antes de dormir.
Hoje atarde fui ao super mercado e comprei alguns ites que acho eu serão de grande ajuda, ricos em proteínas, carboidratos e lipídeos de boa procedencia não saiu cara para ser mais exato deu em torno de 71$ e alguns centavos (é ganho de pesa na certa).
Lembrando que o objetivo é ganhar massa muscular e não barriga. Sendo assim tenho de me manter firme na academia para que o tiro não saia pela culatra.
___________________________________________________Como medidas imediatas vou aumentar a quantidade de alimentos ingeridos (alimentos de qualidade) e a longo prazo vou me habituar a realizar mais refeições, sempre fazer um bom café da manha, me policiar para lanchar atarde e comer um lanche leve antes de dormir.
Hoje atarde fui ao super mercado e comprei alguns ites que acho eu serão de grande ajuda, ricos em proteínas, carboidratos e lipídeos de boa procedencia não saiu cara para ser mais exato deu em torno de 71$ e alguns centavos (é ganho de pesa na certa).
Lembrando que o objetivo é ganhar massa muscular e não barriga. Sendo assim tenho de me manter firme na academia para que o tiro não saia pela culatra.
Serão trinta (30) dias vamos ver no que dá!
Dia 1 Segunda Feira 29 - Março - 2010
Bolinho caseiro a base de massa de trigo.
Almoço:
Básico com acompanhamento de Frango.
Lanche:
Não Aconteceu.
Janta:
Básico com acompanhamento de Frango.
Lanche da Noite:
Macarrão com Atum, Suplemento e Albumina pós treino.
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É possível
Até a próxima.
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