Uma das primeiras medidas que vou adotar para a superar a rotina que as academias nos impõe e dar continuidade ao crescimento natural e honesto é uma mudança na dieta.
Hoje vou tratar exclusivamente da dieta.
Esta receita foi retirada da Internet, foi sem sombra de duvida a receita mais recomendada pelo Google, sendo assim a retirei na integra do Hipertrofia Blog
Um belo corpo é edificado sobre 3 pilares:
Musculação, Dieta e Descanso.
Hoje vou tratar exclusivamente da dieta.
Esta receita foi retirada da Internet, foi sem sombra de duvida a receita mais recomendada pelo Google, sendo assim a retirei na integra do Hipertrofia Blog
Clara de ovo com atum
Ingredientes:
5 Claras de Ovo
100g Atum Ralado em Conserva
Modo de Preparo:
Frite a clara em uma frigideira anti aderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Informações Nutricionais:
Calorias: 273 kcal
Proteínas: 41,35g
Carboidratros: 3,63g
Gorduras: 9,85
Comentários:
Receita testada e aprovada, pode-se usar batata-doce para acompanhar e aumentar a quantidade de calorias e carboidratos.
É possível
Até a próxima.
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