Definindo o abrdômem em 8 minutos

Sexta feira de sol e você ai sem nada pra fazer!

E por que não fazer umas abodmoninais? Achei no you tube um vide demonstrando uma série de exercicios que prometem fazer milagres para o seu abdomem. (terminei de faze-los agora e pelo menos o meu abdomem esta doendo pacas hehehe)

A serie consiste nos seguintes pontos:

2 series de exercícios para o abdomem, com 30 repetições cada, seguido por 30 segundos de descanso.

Ainda não entendeu? (putz devagar você em!!! calma calma) Segue o vídeo para facilitar:

8 min Abs Workout, como têm seis pack: este exercício foi concebido especificamente para trabalhar na área abdominal. Isso pode ser feito por qualquer pessoa que se exercita regularmente, tanto homens como mulheres. Não há exigências específicas para este módulo, você só precisa saber como fazer vários exercícios corretamente.

3 boas razões para fazer este módulo:

1 - Trabalho aeróbica em seus músculos abdominal há mais de sete minutos estimula os capilares nesta área. Estes, por sua vez aumentam o fluxo sanguíneo.
2 - A maior fluxo de sangue significa um maior fluxo de oxigênio - e queima gordura apenas na presença de oxigênio.
3 - os músculos tonificados precisamos de mais calorias (kcal) para se manter ativo. Nosso organismo tende a liberar essas calorias a partir da área mais próxima do músculo, neste caso, a área da cintura.

Essa serie deve ser repetida 3 vezes por semana durante 2 semanas depois disso você estará apto a passar para o segundo passo. (Mas isso só no próximo post!)

"O arqueiro que ultrapassa o alvo erra tanto quanto aquele que não o alcança"

Até a próxima.

Todo os dias o contador de acessos da um leve up, se tem alguém ai se manifeste por favor , comente, prove que o sobrenatural não existe.

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